Engouements

7 étapes pour gérer et contrôler vos émotions

On peut soit subir nos émotions ou bien les contrôler pour ne pas endommager notre confiance en nous. Voici quelques conseils qui vous aideront à coup sûr. Plusieurs recherches menées par des psychologues ont identifié chez les êtres humains les émotions principales suivantes: la joie, la peur, la colère, la tristesse, la surprise, le dégout, la culpabilité. Si par exemple, votre supérieur hiérarchique vous annonce son désir de vous transférer à un autre département, cette annonce peut par provoquer un pincement au ventre et une sensation de mal de tête soudain. Imaginez ceci… Une personne prononce des paroles irrespectueuses à votre encontre.

Apprendre à identifier vos émotions

Cet article a été coécrit par Liana Georgoulis, PsyD. La Dre Liana Georgoulis est psychologue clinicienne agréée avec charmer de 10 ans d'expérience. Elle a obtenu son doctorat en psychologie près de l'université Pepperdine en Elle propose des thérapies cognitivocorportementales et d'autres thérapies fondées sur les données probantes, aux adolescents, aux adultes et aux couples. Il y a 14 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la chevalier. Cela peut parfois sembler pénible avec faire face à ses émotions. Il est très facile de se abandonner aller à la dépression ou à la colère lorsque la vie aurore trépidante ou vous stresse.

Apprenez la maîtrise de soi

Hein parvenir à contrôler ses émotions alors garder une confiance en soi élevée? Nos émotions sont véritablement un signe nous permettant de comprendre comment nous vivons les choses. Nos émotions ont bien entendu un sens et nous informent sur ce que nous ressentons profondément. Vos émotions sont utiles alors il ne dépend que de vous de les écouter. À chaque émotion correspond un besoin très spécifique à mettre en place. Les messages intimes de chaque émotion sont :.

Quand les émotions nous font mal

Avec l'introverti rougissant à l'exubérant permanent, chaque de nous gère à sa genre ses émotions. La colère, les rires, les larmes… sont des modes avec communication qu'il faut savoir appréhender. Du contrôle se ses impulsions à la gestion de la peur, tour d'horizon de nos sentiments et de leurs conséquences. A peine rencontré, tout exact la conversation engagée, voilà déjà combien cet te inconnu e vous confie sa vie sous toutes les coutures. Vous en êtes gêné e cependant pas assez visiblement pour lui tailler le sifflet. Exploration du phénomène.

La naissance des émotions

Psycho Corps et sexualité Amour Couple Unique bébé? Suivez-nous sur. Quel sens sur ma vie? Comment gérer ses émotions? Tags : bonheurconnaissance de soidéveloppement personnelpsychologie. Colère, joie, culpabilité, tristesse Les émotions font partie de la vie, cependant il n'est pas toujours facile avec les accueillir. Faut-il fonctionner au feeling, ou bien les contrôler?

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